Autogenes Training

Wir führen in unserer Praxis Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung einzeln oder in Gruppen durch. Bei medizinischer Indikation können die Kosten hierfür von der Krankenkasse übernommen werden.

Körperliche und seelische Belastungen, hervorgerufen durch ständig wachsende Anforderungen im Beruf und im Privat-
leben, führen häufig zu Unausgeglichenheit, Nervosität, nachlassender Konzentrationsfähigkeit sowie zu körperlichen Symptomen wie Muskelverspannungen, Kopfschmerzen und Fehlfunktionen einzelner Körperorgane, wie z. B. nervöse Magen- und Darmstörungen. Gezielte Entspannung verhilft zu mehr innerer Ruhe und wirkt so den genannten Erscheinungen entgegen und verhindert deren Entstehung. In diesem Kurs werden Sie mit dem Autogenen Training nach Schultz vertraut gemacht. Hier lernen Sie, durch Selbstbeeinflussung Muskeln, Organe und Ihr Inneres zu entspannen. Sie lernen wieder "abzuschalten".

Die Übungen finden Sie auf einer Mindmap. Weitere Informationen zum Autogenen Training finden Sie in den Merkblättern der Psychologischen Fachgruppe Entspannungsverfahren des Berufsverbandes Deutscher Psychologen.

Wenn Sie sich am PC entspannen wollen, probieren Sie die Filme von Peter Hetzler: http://www.peter-hetzler.net/visuals/space.htm

Weitere Informationen zum Thema Auswirkungen von Stress finden Sie auf der Homepage des Projektes Lehrergesundheit der Oberpfalz.

Kurse regionaler Bildungsträger

Für Interessierte, die das Autogene Training als Entspannungs-
methode für sich lernen und nutzen möchten, bieten wir regelmäßig Kurse an, die über regionale Träger organisiert werden. Wir informieren Sie rechtzeitig.

"Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung"

-Integriertes Entspannungstraining

für Lehrer im Rahmen des Projektes Lehrergesundheit

In diesem Kurs werden Sie mit dem Autogenen Training nach Schultz und der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson vertraut gemacht. So können Sie die für Sie angemessene Methode zur Entspannung kennen und nutzen lernen.

Bitte Decke oder Matte mitbringen und bequeme Kleidung anziehen !

Bitte senden Sie Ihre Kommentare an Seelmann-Eggebert, Brigitte.
Dieses Dokument wurde zuletzt aktualisert am 28.09.2006.